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Medio -> Convertir…
Añadir. Abrir archivo “pesado”
Botón “Convertir/guardar”.
Elegir “Video -H.264 + MP3 (MP4)” y presionar botón configurar
Encapsulamiento -> MP4/MOV
Codec de video CODEC H-264
Resolución: Escala 1
Guardar
Elegir destino. Iniciar.